Si dice che anche con un piccolo organo genitale puoi essere bravo a letto. Tuttavia, questo non darà fiducia a un uomo ed è improbabile che sia popolare tra le donne. Pertanto, è meglio ammettere il tuo problema e iniziare a risolverlo.
Oggi ci sono molte diverse pillole, creme, spray, gel per l'ingrandimento del pene. Ma spendere soldi per questo è poco pratico, poiché fondamentalmente tutto questo è solo una mossa di marketing da parte dei produttori e non porterà alcun vantaggio. Pertanto, il modo migliore e più sicuro per ingrandire il tuo pene è allenarti a casa. Il vantaggio di questi esercizi fisici è che non è necessario spendere soldi per farlo.
Vale la pena notare che i test medici moderni hanno dimostrato i benefici e l'elevata efficacia di questi esercizi.
Come viene svolta tale formazione
Ci sono molti allenamenti per allungare o ispessire il pene. Vengono utilizzate sia le mani che i dispositivi di assistenza, ad esempio i pesi, grazie ai quali è possibile allungare il pene.
Importante!I principianti non dovrebbero fare gli esercizi per più di 10-15 minuti. Inoltre, il periodo di tempo può essere aumentato a mezz'ora al giorno, ma non dovrebbe essere effettuata una transizione brusca.
Il momento migliore per fare esercizio è la mattina o la sera. La cosa principale è la regolarità e la pazienza. Non aspettarti risultati immediati, tutto arriva con il tempo.
Preparazione per la formazione
Qualsiasi esercizio dovrebbe iniziare con un riscaldamento. In questo caso, nel vero senso della parola. Le procedure idriche sono un elemento necessario della formazione. Un bagno o una doccia caldi sono i migliori, ma immergi un pezzo di stoffa in acqua tiepida.
Esercizi
Per aumentare la lunghezza
L'esercizio dovrebbe essere eseguito abbastanza velocemente, poiché il pene non dovrebbe raffreddarsi. Non deve essere completamente eretto, quindi dovresti pensare a qualcosa di non eccitante.
È necessario afferrare la testa o abbassarla leggermente e tirarla davanti a sé e tenerla in questa posizione per 15 secondi. Questo è seguito da una breve pausa. Successivamente, devi tirare il pene sul lato destro, tenendolo premuto per 15 secondi, quindi riposare di nuovo un po ', quindi tutto è uguale, solo a sinistra. E così in cerchio per 10-15 minuti.
Suggerimento:non allungare troppo il tuo pene o potresti ferirti. La tensione dovrebbe essere avvertita, non il dolore. Puoi anche massaggiare il tuo pene per consentire il flusso sanguigno mentre riposi, il che aumenta l'efficacia dell'esercizio.
Per aumentare lo spessore
L'allenamento del pene deve essere eseguito con erezione parziale e anche solo dopo la lubrificazione con un gel lubrificante (lubrificante). I genitali devono essere caldi dopo il bagno, la doccia o la pulizia con un panno umido.
Devi afferrare la radice del pene con il pollice e l'indice per formare un cerchio di queste dita. Pertanto, è necessario massaggiare il pene dalla radice alla testa per 10-15 minuti. Ritorna alla posizione di partenza, poi riposa un po 'e fai lo stesso con l'altra mano.
Puoi vedere il risultato se esegui l'esercizio ogni giorno per diversi mesi.
Per il prepuzio
Il pene dovrebbe essere completamente eretto, non c'è bisogno di lubrificarlo.
È necessario afferrare la base del pene con una mano e tirare la pelle verso la testa con l'altra. La pelle deve essere tirata abbastanza stretta e mantenuta in questa posizione fino a quando l'erezione diminuisce. Rilassati, quindi torna allo stato eretto e ripeti l'esercizio per 10 minuti.
Questo esercizio dovrebbe essere fatto quotidianamente per formare un prepuzio bello e spesso.
Flessione del pene
Per ingrandire il tuo pene, devi fare questo allenamento. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto con molta attenzione, poiché può ferire il pene.
È necessario piegare il pene con un'erezione del 50%. Devi avvolgerlo con la mano e girarlo in direzioni diverse. È sufficiente eseguire l'esercizio per 7-10 minuti.
Importante!Se durante l'esercizio si avverte dolore, fermati.
Bloccaggio
Qui hai bisogno di un simulatore con il quale il pene verrà schiacciato alla base. È necessario raggiungere un'erezione completa e quindi spremere l'organo per alcuni minuti (2-3 minuti sono sufficienti).
Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna, aumenta la sensibilità e accelera l'erezione. È meglio eseguire l'esercizio insieme ad altri.
Esercizio di Kegel
L'esercizio non aumenterà la lunghezza o lo spessore del pene, ma migliorerà la funzione erettile. Buono per i muscoli del pene.
È necessario contrarre i muscoli del perineo, fissare la posizione per 10 secondi, quindi rilassarsi, fare un paio di respiri e contrarre nuovamente i muscoli. Esegui questo esercizio 2-3 volte al giorno.
Per capire dove si trovano questi muscoli, è necessario trattenere il flusso durante la minzione. Il muscolo che si è teso è quello coinvolto nell'allenamento.
Importante!Non eseguire l'esercizio con la vescica piena, prima devi andare in bagno.
Elicottero
Questo esercizio ha un effetto benefico sulla potenza maschile, poiché il pene è ben rifornito di sangue.
Ruota il membro di 360 gradi in senso orario e antiorario per 30 secondi. Devi ripetere questo 5 volte.
Massaggio al pene
Il massaggio per l'ingrandimento del pene è un tipo di allenamento. Migliora la funzione erettile e il flusso sanguigno al pene.
Dovrebbe essere raggiunta un'erezione completa. Inoltre, esegui i movimenti, come nella masturbazione. Prima di completare il processo, è necessario spremere il pene vicino alla testa con le dita, formando un anello. Rimani in questa posizione per 5-7 minuti. Non dovresti spremere troppo l'organo, potresti ferirlo.
Suggerimenti dopo l'allenamento:
- Non fare sesso per 2-3 ore, il corpo deve riposare;
- Cerca di sbarazzarti delle cattive abitudini, non danno progressi nell'allenamento;
- Evita le situazioni stressanti;
- Mangia bene;
- Conduci uno stile di vita attivo;
- Usa piccoli dispositivi di sospensione come i pesi. Allungano il tessuto muscolare.
Bell
Il nome qui parla da solo. Per fare questo esercizio, è necessario che il pene raggiunga un'erezione completa. Successivamente, è necessario eseguire movimenti rotatori con il bacino. I movimenti dovrebbero essere alternativamente in direzioni diverse. L'esercizio dura circa 5 minuti. Con un allenamento regolare, il pene aumenterà gradualmente.
Conseguenze dell'esercizio
Ogni esercizio ha i suoi pro e contro. Mettiamoli in evidenza.
Pro
- Secondo gli esperimenti condotti, 4 mesi di allenamento quotidiano hanno permesso ai partecipanti di allargare i propri genitali di 1, 8 cm;
- Migliora la funzione erettile;
- Nessun investimento richiesto.
Contro
- Gli allenamenti richiedono molto tempo, poiché l'esercizio deve essere eseguito non uno, ma in combinazione;
- Una tecnica errata può causare danni al pene;
- Il risultato non sarà immediato, ci vorranno mesi.
Conclusione
Affinché gli esercizi portino solo benefici e risultati evidenti, è sufficiente seguire tutti i consigli e le istruzioni.